Yurany Shirley Montaña Briceño

Mi experiencia abarca en entrenamientos personalizados y en grupo dependiendo de la situación que se presente, se fijan las metas del usuario quien quiere comenzar con el entrenamiento para así planificar rutinas de entrenamiento que le sirva a su meta y mejora de la condición física, dentro de estas rutinas pueden ser clases de zumba, para mejorar el sistema cardiorrespiratorio o entrenamientos de fuerza, para tonificar.

Antes de comenzar cualquier entrenamiento se pregunta si presenta alguna lesión o enfermedad para evitar ejercicios que empeoren su salud, para la dinámica al realizar la clase es una forma donde se dirige cada ejercicio y se acompaña mejorando cada postura, para evitar lesiones.

También durante el entrenamiento hay espacios para hidratarse y si la persona siente que no puede ejecutar el ejercicio se modifica con un nivel de dificultad menor, para que esta pueda efectuarlo sin ningún inconveniente, evitando que se generen lesiones futuras.

Al finalizar el entrenamiento, se hace retroalimentación(feedback) sobre la clase y como se sintió el usuario en toda la ejecución del entrenamiento.

Como en toda clase deportiva, se manejan 3 fases

fase inicial (calentamiento)
fase central (enfoque del objetivo de la clase)
fase final (estiramiento o vuelta a la calma)

La metodología de enseñanza varía de acuerdo al entrenamiento, este puede ser mando directo, por realización de tareas, descubrimiento propio entre otros.

La relación entre entrenador y usuario o deportista es horizontal, estamos en el mismo nivel, se aprende tanto de uno como del otro y se crea una conversación amigable en la que el usuario se sienta cómodo y seguro con mi entrenamiento.