Como terapeuta de pareja, siempre me han preguntado sobre una lista de chequeo para cuidar que la pareja funcione, mi respuesta es que no existe esa lista, finalmente cada pareja crea sus propias reglas, aquellas que haga sentir bien a ambos, sin embargo, podemos intentar responder con lo siguiente, si queremos trabajar en cuidar nuestra relación de pareja:
¿Qué cosas no se pueden perder en una relación de pareja?
Primero tener siempre presente ¿para qué formaron pareja?, ¿se dieron el tiempo suficiente para conocerse? ¿aceptaron las luces y sombras de su pareja?, recordemos que se ha validado una idea muy irreal del "amor romántico", ese amor que es para siempre, en el pareciera ser hay un empeño en "cambiar" al otrx, sin respetar las diferencias.
Entonces, no se puede perder el sentido de realidad, dejar de idealizar al otrx y aceptarlo tal y cómo es.
¿Qué no debe faltar en una relación de pareja?
Como no hay una fórmula mágica para la pareja perfecta o ideal, sin embargo, un elemento que no debe faltar es la Comunicación, mientras los miembros de la pareja sientan que pueden expresar de la forma en que prefieran, lo que piensan y sienten, sin temor a que el otro/a se vaya a molestar o entristecer, facilita mucho poder llegar a acuerdos y realizar los ajustes que más convenga a la pareja.
Recordar que cada uno tiene una forma diferente de comunicar lo que piensa y siente, por lo tanto, no se puede forzar al otrx a amarnos y demostrarnos su amor, como nosotros quisiéramos, aprender a leer las diversas formas que el otrx tiene para comunicar su afecto.
¿Qué cosas no debemos permitir en la relación de pareja?
En términos generales, no debemos permitir en una relación de pareja:
-Dejar nuestros proyectos personales y profesionales a un lado.
-Intentar siempre las mismas soluciones y no aprender otras formas de resolver los problemas.
-Culpabilizar al otrx, sin tener en cuenta que una pareja es de 2, por lo tanto,en todas las situaciones, ambos son igualmente responsables.
-Pensar que el otrx me va a hacer feliz o completar, ese trabajo es de cada uno.
-Pretender que el otrx va a estar todo el tiempo para mí, es necesario respetar el espacio de cada uno.
-Conductas evitativas frente a la solución de un problema o situación difícil.
-Relación basada en el poder o manipulación emocional, psicológica, económica.
-Hacer algo que no quiero para complacer al otrx. Si algo te incomoda o hace sentir mal, NO lo hagas.
-Maltrato físico o sexual. Quedarse calladx no es una opción, revisa las líneas y rutas de atención de tu país.
¿Una relación necesita reglas?
Para que la pareja funcione, es importante hacer acuerdos, éstos van desde la distribución de las tareas del cuidado del hogar, a sentarse y hacer un presupuesto en relación a lo que cada uno gana (el 50/50, no siempre funciona, sobretodo cuando alguno se queda sin dinero por aportar su 50% y eso genera malestar) aprender a negociar, apoyar al otro/a en la realización de sus proyectos personales y profesionales, encontrar algo que como pareja ambos puedan disfrutar y fortalezca la relación, acordar en cómo van a afrontar los problemas, decidir si es deseo de ambos tener hijos, pues, no es algo que toda pareja deba o quiera hacer y por último, nunca hacer algo que nos lastime, por complacer al otro/a.
¿Cuál es la clave para una relación duradera?
En realidad no hay nada que indique que las relaciones de pareja pueden ser para siempre, lo cierto es que construir una relación de pareja sana, es un trabajo de 2 (o 3 o 4, dependiendo del tipo de relación que decidan tener) que implica tener flexibilidad para ir ajustándose a los cambios que se van presentando en la vida, las parejas también tienen un ciclo vital, comprender que no somos los mismos, que hemos cambiado, aprendido desde la primera vez que nos conocimos, es clave, también, es necesario aprender a leer los ritmos y estilos de comunicación, pues todos tenemos diferentes formas de comunicar lo que sentimos o pensamos, por lo que en una pareja sana, no se puede pretender que ambos se comuniquen y expresen el afecto de la misma forma. Y por último, aprender a darle espacio para el desarrollo personal, a veces bajo la idea que estar en pareja, implica dejar a un lado los proyectos personales, puede terminar lastimando la relación, por eso, los acuerdos previos y la capacidad para ir renegociando en la medida que se vayan dando cambios en la pareja, la familia y el entorno, es clave para una relación, si bien, no se puede garantizar que sea duradera, pero sí una pareja sana en el que se busque el bienestar de ambos.
Adriana Sofía Silva Silva, Psicóloga, magíster en psicología, máster en terapia familiar sistémica, supervisora clínica de equipos de salud mental.