Oscar Fernando Ochoa Tamayo

Transforma tu Cuerpo con un Entrenamiento Basado en Ciencia y Resultados.
Me presento, soy Oscar Ochoa, entrenador personal con experiencia en hipertrofia, pérdida de peso y entrenamiento para personas con hipertensión y obesidad. Mi enfoque combina la ciencia del ejercicio con la personalización para que logres tus objetivos de manera segura, efectiva y sostenible en el tiempo. Trabajo contigo desde la raíz de tus hábitos hasta el perfeccionamiento de tu técnica, asegurando una evolución real y duradera.

Metodología de Entrenamiento
Planes personalizados según tu nivel y objetivos (pérdida de grasa, ganancia muscular, mejora del rendimiento). Entrenamiento progresivo basado en evidencia científica. Uso de técnicas avanzadas como sobrecarga progresiva, entrenamiento funcional y control del volumen e intensidad. Acompañamiento nutricional adaptado a tu metabolismo, hábitos y condición de salud para maximizar los resultados y evitar estancamientos. Monitoreo constante y ajustes según tus progresos.

Ejemplo de una Clase
Calentamiento: Movilidad articular y activación muscular.
Parte principal: Ejercicios según el objetivo (fuerza, resistencia, técnica).
Corrección postural y técnica: Ajustes para mejorar rendimiento y evitar lesiones.
Finalización: Estiramientos y recomendaciones para la recuperación y autocuidado diario.

¿Para Quién son mis Clases?
Personas que desean mejorar su composición corporal (perder grasa o ganar músculo).
Personas con obesidad o hipertensión que buscan entrenar de manera segura.
Principiantes que quieren aprender desde cero con una guía profesional.
Atletas o personas con experiencia que buscan optimizar su entrenamiento.
Además, si buscas constancia, motivación y un plan que se adapte a tu vida, estás en el lugar correcto. ¡Empieza hoy y lleva tu físico al siguiente nivel!