Nicolas Ricaurte

Bienvenido a mi programa de entrenamiento, donde fusiono la fuerza y la resistencia en sesiones intensas de 55 minutos. Soy Nicolás Ricaurte, y mi enfoque se centra en crear un cuerpo equilibrado y resistente a través de una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio.

Cada día de la semana está dedicado a trabajar diferentes grupos musculares, garantizando una atención adecuada a todos los aspectos de tu forma física. Por ejemplo, los lunes nos enfocamos en el tren superior, incluyendo ejercicios para fortalecer los brazos, hombros y espalda. Los martes nos centramos en el tren inferior, con ejercicios para las piernas y glúteos.

El miércoles suele ser un día de entrenamiento cardiovascular intenso, donde realizamos circuitos de alta intensidad para mejorar la resistencia y quemar calorías. Los jueves retomamos el trabajo de fuerza, pero esta vez nos centramos en ejercicios funcionales que trabajan múltiples grupos musculares al mismo tiempo.

Los viernes suelen ser días de entrenamiento de cuerpo completo, donde combinamos ejercicios de fuerza y cardio para desafiar todo tu cuerpo. Los sábados pueden ser días de recuperación activa, con ejercicios de estiramiento y movilidad para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.

Con este enfoque variado y equilibrado, te garantizo que cada sesión será un desafío, pero también una oportunidad para mejorar y superarte a ti mismo. ¡Únete a mí en este viaje hacia un cuerpo más fuerte, resistente y saludable!