La metodología de la clase se basa en los principios básicos del entrenamiento, realizando una adecuada movilidad articular y estiramiento, seguido se hace la elevación de pulsaciones y elevación de temperatura, siempre procuro hacerla de una manera muy dinámica para psicólogicamente y anímicamente entrar en disposición de clase.
Se da un pequeño descanso para hidratación y se empieza con la temática central a trabajar en la sesión y finalizamos con el trabajo de vuelta a la calma .