Nelson Smith Morales Prieto

Inicialmente con una adaptación a el ejercicio la primera semana con movimiento articulares o actividades de juego o dinámicos para mantener la energía activa , buena hidratación estiramientos activos , así empezaremos a observar que método necesitamos trabajar en el entrenamiento como lo son la velocidad, resistencia, flexibilidad,coordinación, y enfocarnos en un método eficiente siempre y cuando tengamos una mejor calidad de vida más sana y con buena resistencia física .