Milton Ospina

Soy Milton Ospina entrenador personal hace 11 años y deportista de rendimiento hace 20 años. Tengo estudios universitarios en licenciatura en educación física y deportes y profesional en deporte, ademas de cursos seminarios y diplomados en entrenamiento deportivo rehabilitacion de lesiones deportivas, nutricion deportiva, entrenamiento personal y grupal en fitness, trx, spinning, cardio hitt, entrenamiento funcional siempre busco guiar a mis alumnos a conseguir sus objetivos de salud y físicos para llevarlos a una mejor calidad de vida con sigo mismo mejorando su autoestima y su salud por medio de actividades deportivas variadas. Manejo tanto trabajo con pesas, auto cargas (su propio peso) o implementos que tengamos en casa.
Buscamos siempre varias los ejercicios para no entrar en monotonía y fijándonos objetivos a corto y largo plazo los cuales medimos por medio de valoraciones cada 8 semanas, las cuales constan de unos test físicos para saber como esta cada persona en resistencia y fuerza y un test antropométrico para conocer % de grasa y % de músculo de igual forma peso actual y peso ideal. Cada plan de entreno se realiza de forma personalizada buscando siempre objetivos personales
Adicional a esto te manejo un plan de alimentación personalizado el cual va acorde a los objetivos planteados, ya sea bajar peso, aumentar masa muscular, mejorar la condición física, entre otros. Estos entrenos se pueden realizar tanto en un parque como en la comodidad de su casa ya sea que lo manejemos on-line o presencial ya sea que yo me dirija hasta el lugar que me indiques o llegues al lugar que yo te proponga.