Julian Andres Lapeira Rincon

Soy psicólogo egresado de la Universidad Nacional de Colombia con experiencia en clínica y evaluación psicológica. Para mí el yoga ha sido un excelente complemente para mi carrera y trato de aplicar mis conocimientos de psicología durante las prácticas y clases que doy, especialmente para personas que tienen dificultades con el estrés, ansiedad o depresión.

El enfoque terapéutico que manejo está centrado en las necesidades e intereses de la persona, ir progresando poco a poco mejorando la postura, fuerza y flexibilidad. Adapto la práctica para todas las edades y es muy buena también para profundizar la práctica y perfeccionar las posturas.

Dentro de las prácticas incluyo prácticas dinámicas como vinyasa, otras terapéuticas enfocadas en ciertas partes o zonas del cuerpo, incluso, restaurativas para favorecer el descanso y recuperación del cuerpo. Durante las clases además de las posturas o asanas también practicamos la meditación y mindfulness, canto de mantras y práctica de respiración o pranayana, como componentes claves de una práctica completa de yoga, que no se limita solo al cuerpo sino también a la armonización del cuerpo junto con la mente.

Dentro de la práctica hago especial énfasis en las alineaciones, realizando ajustes para que la persona perciba los beneficios de la postura, evitando lesiones. También adapto la práctica en caso de que haya condiciones osteomusculares o de salud precedentes, incluso cuestiones de salud mental o trastornos psiquiátricos.

Las clases son virtuales y tienen una duración de una hora a hora y media máximo, y pueden realizarse de forma particular o personalizada, incluso de forma presencial haciendo un ajuste a su valor. Y empleamos diversos elementos o props en la práctica como bloques, cojines, cobijas, cinturón de yoga, silla, pared, bolster, entre otros.