Importancia de incluir los modos HIIT y AMRAP en las sesiones de entrenamiento

Publicado hace -7 días

Para empezar, destacar que si quieres iniciarte en el mundo fitness, lo ideal sería que buscaras un entrenador personal que te ayudara a realizar estos ejercicios. El entrenamiento HIIT, o también llamado entrenamiento de intervalos de alta intensidad, consta de ejercicios de poca duración que oscilan entre 4 y 20 minutos. Se incluyen series con un tiempo que puede ir desde los 20 segundos hasta los 4 minutos, en los cuales el tiempo de trabajo ...