Jose Ignacio Arango Arango

1. El programa de Entrenamiento, consta inicialmente de una preescripcion del ejercico, para asi obtenert los datos principales de la persona ( sedentario, intermedio y Avanzado) y sus antecedentes de lesiones y patologias.

la clase se realizara de manera virtual , la cual consta de dos paquetes( el dia de personalizado gratuito y luego la persona continua con el programa.

La metodología es variada acorde al objetivo de la persona, facilitando así diferentes elementos como el método de entrenamiento y el volumen de las cargas ( series y repeticiones), esta orientación consta de un calentamiento ( movilidad articular y activación muscular) , luego un estiramiento y la parte centrar. Esta se centra en una programación de ejercicios de manera amena y recreativa facilitandole así el bienestar y los objetivos de la persona, esta se realizara con elementos como mancuernas , therabanes , colchonetas o del hogar y etc....
habra un acompañamiento continuo mediante el whast up y por medio de la presencialidad, que es virtual o presencial ( face to face), siempre se realizara una programación de las clases y estas se van a estructural en una programación del entrenamiento, concretando así los días y la hora de entreno y el lugar o el medio , por el cual se va a realizar.
Las clases se realizara con ejercicios funcionales como la sentadilla, el peso muerto y trabajos compuestos de 2 ejercicios y se realizaran actividades acorde al movimiento.
La clase se realizara a maneras de circuito o bloque en donde siempre se corrigiera la técnica de los ejercicios y constantemente se le dará un acompañamiento para que este no se lesione y se mejore su salud fisica y mental.