Jairo Peñaranda

ACTIVIDAD FISICA - LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

Los métodos de enseñanza que se manejaran se definen en cuatro conceptos básicos:

1. Adaptación al ejercicio
2. Progresión
3. Continuidad
4. Alternancia

Cada persona tiene capacidades diferentes para asumir la actividad física y no cualquiera puede enseñar un tema tan delicado y complejo como lo es esta.

Importancia de la actividad física:

1. beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente.

2. contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.

3. reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad.

4. asegura el crecimiento y el desarrollo saludable de los jóvenes.

5. Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física.

6. Más del 80% de los adolescentes del mundo tienen un nivel insuficiente de actividad física

Así que es por esto que te recomendaría 100% tomar por lo menos tres sesiones a la semana de actividad física, flexibilidad horaria después de las 5:00pm hasta las 10:00pm. El trabajo no es un impedimento para la salud, siempre y cuando haya una alimentación balanceada, una hora de actividad física y un buen descanso entre 7 y 8 horas tu vida tendrá un cambio notable y las personas que te rodean también lo evidenciaran en tu forma de pensar y tu manera de actuar.