He venido practicando el yoga aproximadamente 17 años, no solo por tendencia, sino porque se ha vuelto parte invaluable en mi vida, en mi salud física, mental y emocional.
Empecé las rutinas como una iniciativa para mejorar día a día mi movilidad, ya que había sido diagnosticada con una enfermedad reumática. Así que fui mi propio "conejillo de indias", puedo dar fe que el realizar actividad físic...
He venido practicando el yoga aproximadamente 17 años, no solo por tendencia, sino porque se ha vuelto parte invaluable en mi vida, en mi salud física, mental y emocional.
Empecé las rutinas como una iniciativa para mejorar día a día mi movilidad, ya que había sido diagnosticada con una enfermedad reumática. Así que fui mi propio "conejillo de indias", puedo dar fe que el realizar actividad física, acompañado de una respiración adecuada, siendo conciente y estando presente para mi, el resultado es maravilloso en el desenvolvimiento de mis actividades, desde la más simple, hasta la que requiere o demanda más esfuerzo.
Basada en mi propia experiencia, decidí formarme como instructora de yoga en el area Terapéutica y sigo profundizando en ello, para poder brindar a quienes lo necesiten y deseen una mejor calidad de vida.
Mis estudios recientes en la Universidad de los Andes (Bogotá-Colombia), se han especializado un poco más en el tratamiento de dolor de cabeza, de espalda, insomnio, ansiedad y depresión, sin dejar de lado otros signos y síntomas que se han vuelto crónicos, los cuáles no han sido tratados de manera adecuada y la gente espera obtener una mejoría para recuperar su vida.
A la práctica física, es de suma importancia agregarle el factor emocional, como nos sentimos a nivel psicológico. Para esto existen herramientas como la meditación, basado en el mindfulness, lo que podria ser, una introspección y conocimiento de nosotros mismos, conocer nuestras raíces, indagar en un nivel profundo nuestra psique, y lograr así, encauzar nuestro objetivo, que es la plenitud de nuestro ser, aceptación, resiliencia y acción para el cambio que queremos ver en nosotros y nuestro entorno.
Duración de la sesión: 1 hora
Que se trabaja:
-Ejercicios de Respiración
-Ejercicios básicos para mejorar la flexibilidad
-Movilidad articular (ampliación de rangos de movimiento)
-Posturas de Equilibrio
-Ejercicios de fortalecimiento muscular
-Meditación y Relajación
Antes de iniciar la sesión, es importante mencionar cual es la condición presente de la persona interesada, en base a la información, se adecuará la práctica de acuerdo a su nivel y progresivamente se irán incorporando elementos y ejercicios un poco más avanzados.
Tener en cuenta que la opinion médica es relevante antes de empezar cualquier disciplina que implique un esfuerzo físico.
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Bogotá