Entrenador/a Personal - Instructor de Deporte / Profesor Educación Física

Se divide en 3 fases

1: fase de calentamiento donde preparamos al cuerpo para realizar nuestros ejercicios de la rutina

2: fase principal, la cual toma la mayoría parte de la clase y está dirigida a lo que la persona desee desde un principio (fortalecimiento, aumentó de masa muscular o adelgazar) y en el cual el diseño de la rutina predisponga para la sesión diaria

3: fase de estiramiento, la cual hace que el cuerpo vuelva a estar en reposo, bajando pulsaciones del corazón, esfuerzo muscular y evitando futuras lesiones.