Clases de actividad física

Licenciado en educación física y especialista pedagogía del entrenamiento deportivo, trabajo con un método de entrenamiento intervalico es un tipo de entrenamiento deportivo basado en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación llamado HITT

beneficios:

• Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.

• Aumenta la resistencia más rápido que el propio entrenamiento de resistencia.

• El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.

• Favorece el aumento de la masa muscular.

• Quema grasa sin perder masa muscular.

• Aumenta el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.

Las sesiones suelen durar entre 15 y 20