He manejado entrenamientos para acondicionamiento de manera presencial en Bogotá, Colombia pero quiero optar por agregar el método virtual para acceder a más usuarios y facilitar la comunicación. Mi objetivo es poder incentivar a las personas para que puedan optar por ellos mismos a tener un estilo de vida activo.

Para la mejora de la condición física o composición corporal del usuario por salud, se hacen sesiones virtuales entrenando al usuario por la plataforma de teams, meet o zoom, donde las sesiones duran de 40 a 90 min, dependiendo la disponibilidad. Recomiendo hacer un plan mínimo de 1 mes con las sesiones para poder llevar un seguimiento del proceso. De paso, se dan recomendaciones nutricionales con apps para controlar la alimentación. Te recomiendo que para ver buenos cambios hagas ejercicio físico mínimo 3 veces por semana.
En los planes ya sean presenciales u online se incluye el seguimiento semanal y la valoración inicial y final por plan. Se entrega un plan de entrenamiento personalizado y se guía a la persona en la alimentación (no es un plan nutricional, es aprender a alimentarse para conseguir sus objetivos).

Soy también entrenadora deportiva, en los planes se incluirá el entrenamiento enfocado al deporte si la persona lo requiere para su mejora.