Daniel Mateo González Martinez

Mi experiencia con el manejo de las cuatro poblaciones etareas son de gran enseñanza y desarrollo personal.
Ejecuté un programa de entrenamiento planificando con la ayuda de 5 compañeros en plena cuarentena; clases de ejercicios y dinámicas recreativas donde tuvo una duración de más de 8 semanas.
Había que reclutar personal: niños, jóvenes, adultos y adultos mayores. Cada uno de ellos tenían sesiones repartidas en la semana con diferentes actividades preparadas. Se toma el inicio de este programa que se le llamó "Cuarentrena" tomando como fase inicial documentación que se le conoce como formatos de pre-participación y consentimiento informado.
Estos formatos sirven para identificar problemas sanitarios, enfermedades no trasmisibles y osteomusculares. Una vez lleno estos formatos por la población se empieza a ejecutar las sesiones y dentro de la planificación hay que establecer un objetivo general para llevar a cabo el cómo y para qué.
Cada sesión tenía su objetivo específico y dentro de esa sesión está formada por tres fases importantes que se deben cumplir:
1. Fase inicial= se realiza un calentamiento que se le conoce como movilidad articular, esto con el fin de prevenir lesiones a largo plazo
2. Fase central: es la más importante de la sesión, ya que en ella se encuentra las actividades propuestas para la población. Ejemplo: calentamiento rítmico musicalizado, actividad dinámica recreativa o aplicación de método de entrenamiento
3: Fase final: en la fase final o vuelta a la calma se debe realizar ejercicios de estiramiento para prevenir riesgos osteomusculares.