Beatriz Alzate

Fui entrenadora en club medico deportivo Bodytech, durante dos años, me encanta la educación personalizada por que cada persona tiene necesidades especiales dependiendo de su edad, morbilidad, costumbres y tiempo disponible, incluso soy de las personas que cree hay que educar la mente para poder cambiar a un estilo de vida mas saludable, es mi trabajo dirigir especialmente clases de estiramientos, entrenamientos especiales para fortalecimiento core de rodillas y hombros, en personas adultas mayores las cuales tienen muy buena respuesta debido a que muchas veces hacemos largas rutinas de ejercicios sin tener en cuenta las cargas adecuadas, el cardio recomendado y la higiene postural que se debe tener para practicar los ejercicios sin exponerse a lesiones que son generadas por falta de un calentamiento y un estiramiento adecuado de los músculos al empezar y terminar los ejercicios, además de relajación por medio de terapia musical, el mundo del fitness y la vida saludable nos presenta la oportunidad de hacer cambios físicos y mentales no solo entrenando e cuerpo sino también la mente, para que esta este dispuesta a llevar la disciplina que requiere el diario vivir sin dejar el interés por las metas tan sencillas como poder amarrarse los zapatos. agacharse y levantarse sin tener calambres en la espalda baja, poder recorrer distancias sin sentirse ahogado por falta de una adecuada respiración, practicar ejercicio con el propio peso corporal teniendo los ángulos y las posturas adecuadas para llevar a buen termino la sesión de ejercicio sin dolores impartidos por la acción del mismo por no evacuar el acido láctico del cuerpo o por no realizar los tiempos acordes para el mismo.