Mis clases son dinámicas, mi metodología se basa en la individualidad y la progresión. Lo primero que busco es conocer a la persona, su edad, su estatura, su peso, sus patologías, su experiencia en la actividad física, ejercicio o deporte. Luego mediante diferenstes test me interesa saber cómo se encuentra la persona en cuanto a su resistencia cardiovascular, a su fuerza, su flexibilidad, etc para así tener una idea de cómo empezar a entrenar y planificar. Mis clases siempre van a tener 3 fases.
La fase inicial dónde se el organismo enterará en calor y se preparara para la fase central y así evitar posibles lesiones.
La fase central donde se aplicara el objetivo que se busca en la sesión.
La fase final donde el organismo regresará de forma progresiva al equilibrio inicial o homeostasis.