Alexander Gómez

Son entrenamientos basados sobre unas normas establecidas para poder llevar acabó los objetivos de cada individuo sean o no sean de tipo patológico, que el paciente reciba una buena asesoría descuerdo Asus necesidades .
Metodología :
ANALISI : Se realiza un cuestionario informativo y procedemos al primer entrenamiento donde obtenemos una valoración global de tu condición física y hablamos sobre los objetivos que te gustaría alcanzar.
PROGRAMA ESPECÍFICO DE ENTRENAMIENTO
Diseño tu programa de entrenamiento de forma personalizada, teniendo en cuenta todos los detalles (condición física, hábitos, lesiones, problemas médicos, etc…) y orientado en todo momento a tus objetivos
CONTROL DE RESULTADOS
Monitorizo toda tu evolución a lo largo del programa y evalúo los objetivos alcanzados. Te aconsejo sobre los siguientes pasos a seguir.
. ANÁLISIS INICIAL
Cuestionario sobre condiciones físicas, malos hábitos y condicionantes médicos.
Valoración global de las cualidades físicas en un primer entrenamiento. Se realizan ejercicios para medir la técnica de movimientos, nivel de fuerza, nivel de resistencia y nivel de flexibilidad.
Hablamos sobre los objetivos que te gustaría alcanzar y como lo vamos a lograr.
Con toda esta información, se define un punto de partida donde empezar a trabajar teniendo en cuenta tu salud corporal y tus objetivos

. PROGRAMA ESPECÍFICO DE ENTRENAMIENTO
FASE 1 – TÉCNICA DE EJECUCIÓN
Objetivos Fase 1:
Localizar los grupos musculares que se implicarán.
Ejecutar correctamente los movimientos.
Implicar en el movimiento a los grupos musculares que actúan de fijadores.
Adecuar la respiración a las diversas fases del movimiento.
Aprender a relajar la musculatura antagonista.
Aplicar el principio de tensión continua durante todo el recorrido.
Realizar la máxima amplitud de movimiento.