Clases particulares de zumba

¡Sabor y ritmo! Y mucho más. Este tipo de baile puede parecer simplemente entretenido, pero la verdad es que también tiene una gran complejidad de movimiento. El profesor de zumba podrá transmitir sus conocimientos para llevar el ritmo de la música, hacer transiciones entre movimientos, pasos adecuados y la forma correcta de ejecutarlos, entre otros. También podrás aprender coreografías completas para ciertas canciones o mix musicales para practicar en tus tiempos libres. 

🕺🏻  ¿Qué tipos de clases de zumba puedo encontrar?

Hay varios tipos y distintas categorías dentro del zumba. Por ejemplo, podrás encontrar clases de zumba para niños, algunas destinadas a adultos y otras especializadas en adultos mayores. Este enfoque por edad puede ser muy importante, ya que toma en cuenta la exigencia física para cada etapa de la vida, así como el nivel de atención y memoria que pueden tener los distintos grupos etarios.

También, hay clases de zumba para embarazadas, con una exigencia acorde a ese estado o clases avanzadas de zumba, para quienes ya manejan algunas técnicas y quieren profundizar sus conocimientos y desafiarse a ritmos complejos. 

💃 ¿Cuáles son los requisitos para las clases de zumba?

No hay mayores requisitos, y se pueden encontrar clases de baile para todos los gustos y requerimientos, incluso para quienes tienen movilidad reducida, como adultos mayores. Los profesores de zumba pueden adaptar las clases o exigencias dependiendo de sus alumnos. 

Además de ropa y calzado cómodo, no necesitarás mucho más que el entusiasmo y el tiempo para tomar clases de zumba.

🖱️ ¿Es posible tomar clases de zumba virtuales?

Por supuesto que sí. Las nuevas tecnologías acompañan todo tipo de aprendizajes hoy en día, y las clases de baile no escapan de ello. Podrás encontrar diversidad de opciones de clases de zumba virtuales, ya sea particulares o clases grupales, a las que podrás conectarte desde plataformas virtuales de reunión, como: Zoom, Meet o Classgap. Tienen la ventaja de que puedes tomarlas desde cualquier lugar, sin necesidad de traslados ni tiempos de viaje. 

💵 ¿Cuánto cuesta una clase de zumba?

Los precios son muy variables, ya que dependen de factores como: la experiencia de cada profesor de zumba, la duración de la clase, el lugar donde se realiza e incluso el nivel. Podrás encontrar clases de zumba para principiantes y otras sesiones mucho más avanzadas con pasos más complejos que son para estudiantes con más experiencia y que pueden tener un costo mayor.

De todas maneras, hay opciones accesibles para todos los gustos. Es posible encontrar clases de zumba virtuales más económicas si se imparten en sesiones grupales, desde los $7.000 por hora. También, clases de zumba a domicilio por $20.000 o más. Aun así, el precio promedio de una clase de zumba es de $12.000/hora.

Si estás pensando en buscar un profesor particular para tomar clases de zumba, pero aún no te convences del todo, aquí te contamos por qué puede ser una excelente alternativa para combinar con tu rutina de estudio o trabajo, y que puede ayudarte no solo a nivel físico, sino también los impactos positivos que una clase de zumba puede tener en tu salud mental.

Puede que tu interés para tomar clases de zumba sea poner en forma tu cuerpo y hacer algo de actividad física, lo que de por sí tiene muchos beneficios para la salud, pero además estarás generando un cambio muy bueno y podrás ver resultados asociados a esta práctica en tu estado de ánimo e incluso en tu rendimiento cognitivo.

• Liberación de hormonas 

Como toda actividad física, una clase de zumba te ayudará a liberar hormonas positivas, como las endorfinas y la oxitocina, vinculadas a la felicidad. Esto potencia que el cuerpo se relaje, y que en general haya una mejora en la sensación general de bienestar que tiene la persona. Sí, desde las primeras clases con tus profesores de zumba podrías sentirte más feliz y a gusto con la vida. 

• Mejor descanso

Ya sea que optes por clases a domicilio o tomes clases de zumba virtuales, el activar tu cuerpo a través del baile te ayudará a dormir mejor por las noches. ¿Cómo? La actividad física hace que los músculos trabajen y se cansen, y eso ayuda a que se elimine la tensión en ellos y se relajen cuando llega el momento de dormir. El cansancio favorecerá un descanso más profundo e incluso ayudará a conciliar el sueño de manera más fácil y rápida, y a disminuir esa espera común que se da por las noches cuando ponemos la cabeza sobre la almohada y tratamos de apagar la mente para quedarnos dormidos. 

• Aumento del metabolismo

Tu profesor particular de zumba sin duda te exigirá una fuerte entrega al ritmo de la música, y esto favorecerá al metabolismo de tu cuerpo. El fortalecimiento de la musculatura del abdomen, por ejemplo, ayuda a tener una mejor digestión. Todo esto, ayudará a que te sientas con mayor energía y vitalidad, y que tu metabolismo funcione mejor en todo sentido. 

• Mayor autoestima

¿Sabías que bailar ayuda a tener mayor autoestima? Además de alegrarte, las clases de zumba virtuales o presenciales te ayudarán a sentirte mejor con tu cuerpo e impulsarán tu amor propio. Varios estudios han probado el impacto positivo que tiene el baile en la autoestima, por lo que poner tu cuerpo al ritmo de la música será también una gran forma de quererlo más y sentirte más en comodidad contigo. 

• Mejora del estado de ánimo

Tu profesor particular de zumba seguramente será una persona que irradie alegría, y cómo no, si el baile ayuda a conseguir un mejor estado de ánimo y da una sensación general de bienestar, no solo por ser un excelente ejercicio físico, sino que también porque las clases de zumba siempre están acompañadas de buena música que alegran y dan energía para el día a día. 

• Reducción del estrés y ansiedad

Por todo esto, tomar clases particulares de zumba podría ser una buena forma de reducir ese estado de ansiedad permanente o de estrés que nos produce el trabajo, el estudio y el ritmo actual de vida tan acelerado. 

• Combate estados depresivos 

En cada clase de zumba estarás además evitando o disminuyendo la depresión: se ha probado que bailar tiene un impacto muy positivo en este sentido, y los profesores de zumba podrán ayudarte a sentirte mejor con la vida en cada nuevo paso de baile que te enseñen. 

• Ayuda a mejorar la memoria y prevenir el Alzheimer

Según estudios, el baile y la recordación de movimientos al ritmo de la música son una excelente forma de poner a ejercitar la memoria, por lo que las clases de baile en general tienen un impacto positivo en este ámbito del cerebro y son muy buenas para prevenir enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer. 

• Mejora la confianza

Además de todo lo anterior, las clases particulares de zumba podrían ayudarte a mejorar tu confianza, ya que al bailar mejorará tu propiocepción, es decir, la conciencia que tienes respecto a tu cuerpo, sus movimientos y capacidades. Los profesores de baile en general te irán ayudando a progresar y te desafiarán y alentarán en el camino para celebrar tus avances, lo que también será un refuerzo positivo para ti. 

• Potencia relaciones sociales sanas

Otro de los grandes beneficios de tomar clases de zumba, ya sea que optes por clases particulares presenciales o te inscribas a clases virtuales, es que vas a conocer a personas con el baile y la música como gusto en común, y podrás hacer nuevos amigos y amigas en torno a esto. Las nuevas conexiones que hagas en tus clases de baile serán relaciones sociales sanas, que nacen desde una actividad física positiva.