Cuantos hemos desgatado horas haciendo un trabajo, concretando un negocio, haciendo diligencias o pensando en mil y un cosas, que a veces no tienen tal relevancia y que se nos pueden salir de control, esto nos induce a un estado de ansiedad, preocupación e incluso desesperación.
Consultamos por los efectos que esto puede traer a nuestro organismo, lo que muchas veces se traduce en una simple palabra que le hemos dado más valor que al concepto salud y es el estrés.
El estrés se define como una condición de cansancio anormal provocado por una exigencia que nos hacemos nosotros mismos y que vas allá de lo que podemos rendir, y sí que afecta nuestro rendimiento, nuestras ganas de continuar y en el peor de los casos nuestras ganas de vivir. Hoy te quiero compartir unos tips muy importantes para reducir nuestros niveles de estrés y no quedarse en el intento:
Consejos para reducir el estrés
- Escucha música: está comprobado que puede mejorar nuestro estado de ánimo, reduce los niveles de ansiedad y nos transmite sensaciones de paz, armonía y tranquilidad (todo esto depende del tipo de música que escuches), además es una forma de comunicación directa con nuestra mente, reequilibra nuestro sistema inmunológico, favorece el sueño y puede ser una gran herramienta de sanación.
- Lee: nos puede provocar un desbloqueo emocional, que permitirá que nuestra mente se reorganice, a través de la lectura mejoramos nuestro léxico y podemos ampliar nuestra perspectiva de vida. Ten presente hacerlo en un espacio cómodo para que no termines fatigado ni soñoliento.
- Canta: activa nuestra energía y hace que liberemos hormonas de la felicidad, todo esto depende de cómo orientes el canto y el tipo de música que proyectes.
- Ríe: una sonrisa puede alegrar nuestros días, la risa es cura para el alma.
- Come: de forma saludable es lo más conveniente para nuestro organismo, ya que puede ayudar a nuestro sistema inmune a estar más fuerte.
- Escribe: nos libera, porque permites expresar tus ideas
- Dibuja: es un des estresante eficaz en los momentos de preocupación, angustia y ansiedad, libera nuestros pensamientos y hace que se libere la imaginación.
- Medita: reflexionar y respirar es la mejor combinación para alejar las malas energías.
- Ora: para aquellos que creen un ser superior es un estilo de vida lleno de mucha paz y bendiciones.
- Hacer lo que más te guste.
Aparta un espacio contigo mism@.