¿Eres de las personas a las que se les dificulta perdurar en el proceso de hacer ejercicio físico? ¿Normalmente comienzas con toda la intención y motivación pero solo duras 1 mes o peor aún una semana? Bueno, aquí hablare de una de las razones para entender por qué sucede.
A lo largo de mi carrera universitaria como entrenadora deportiva y ahora como entrenadora personal me he dado cuenta de los errores que cometen muchas personas, usuarios o alumnos al momento de querer comenzar a hacer ejercicio físico, ya sea por salud o por estética; claro, y es que, es sencillo tener motivación un día, levantarte y decir: ¡Ya está, voy a comenzar mañana!... pero ahí vamos con uno de los errores más comunes, comenzar sólo por un pico de adrenalina un domingo en la noche mientras analizamos los cambios que debemos tener en nuestra vida. Si deseas de verdad ser constante en este proceso, lo primero que debes plantearte es: ¿Cuál es mi objetivo a largo plazo? ¿Por qué quiero comenzar a hacer ejercicio físico? ¿Cuál es el tiempo real que dispongo para hacer ejercicio físico a la semana?
Esto no es algo que se deba tomar a la deriva ya que el ejercicio físico con un objetivo en específico requiere de inversión, inversión física, psicológica, en tiempo, en algunas ocasiones en dinero dependiendo de la creatividad de la persona; pero sí o sí debes invertir. Ahora, aquí viene lo interesante y positivo, y es que la inversión es la creación de activos para las futuras necesidades, tú trabajas con disciplina en el presente, entrenando para lograr cosas mayores y mejores en un futuro, lo que se traduce en construcción de hábitos saludables, prevención de enfermedades no transmisibles, mejor forma y condición física, la sensación de utilidad en el día a día, entre muchos más beneficios.
Entonces, te invito a hacerte esas preguntas y analizar tus respuestas
¿ Te ayudó a tener un mejor enfoque?